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完美小姐 因赢得输

2020-07-03

完美小姐 因赢得输 情绪爆发——如学生凡事追求完美,面对不能预计的事情,陷于焦虑不安,长期下去可诱发各种情绪问题。([email protected],设计图片,相中模特儿与本版提及个案无关)完美小姐 因赢得输 厌食症——厌食症的成因有很多,其中一种为自我要求高或追求完美。([email protected])完美小姐 因赢得输 害怕失败——一味指摘孩子,只会令他们害怕失败,变得容易担心紧张。([email protected]) 完美小姐 因赢得输 完美小姐 因赢得输 完美小姐 因赢得输 prev next

一句「赢在起跑线」,令不少父母争相为子女安排不同课程,务求孩子多才多艺,英语流利,提升获心仪学校录取的机会。然而,成功入学只是开始,功课、考试事事求分数,期望子女脱颖而出,前途似锦。虽说对子女抱有期望实属正常,但部分家长的管教过于严格,有可能导致子女害怕面对失败,进而过分要求自己的表现。特别是天生容易紧张焦虑、性格敏感执着的孩子,极易诱发各种情绪问题。

事事优异 却自觉不及别人

眼前的思思,有着令人羡慕的条件。样子标致可人,自幼聪明伶俐,深受父母师长疼爱,以近乎状元的公开考试成绩考入英国着名大学学府攻读法律……

然而,她对自己的看法却是完全相反。她觉得自己什幺都比不上别人,性格没有别人那幺外向活泼,不擅辞令,样子平凡,即使有很多同学欣赏她,却没有知心好友。她认为没有人真心喜欢她,她也很讨厌自己,甚至有时觉得自己的存在是没有意义的。

思思自小对自己的要求很高,学业上,一丝不苟的完成每份功课,严于律己,例如要求自己一次过完成所有假期功课,才去休息;又或觉得自己写的字不够工整,就把功课全部擦掉,重新再做。做完功课后,必会把书桌执得整整齐齐,抹得一尘不染。偶尔觉得自己做得不够完美,就会十分焦虑不安,有时更会大发脾气。

自我要求高 不达标焦虑担忧

对于不能预计的事情,思思尤其焦虑,例如她每次考试前都担心自己不能考到满意的分数,因此她差不多把所有时间都放在学业上,不敢休息。準备考试过程中,她往往会想到自己的表现很差,愈想就愈紧张,最后不由自主地紧张起来,有时甚至会大哭大叫。父母看见她这样,也反省了自己以往是否对她管教太严,造成了她对自己有更高的要求。虽然父母已经放鬆对思思的要求,但仍无助于改善她对学业、对自己的执着。

对于自己的情绪反应,思思也十分困扰,但总是不能控制自己。每次考试过后,她总是得到非常优异的成绩,但那份喜悦只会持续一剎那,很快又会开始对下一次挑战的担忧。

控制食量求安心 招厌食症

思思认为,生命中唯一能控制的就是食量。从中三开始,她透过控制每天的食量来令自己安心。她限制自己每天只能进食800至1000千卡的食物,而且不吃糖分和澱粉质食物,坚持只吃「健康」食物,例如蔬菜、藜麦、蛋白、鱼类等,也坚持只用蒸和煠的方法煮食。她的食量很小,无论父母如何规劝,她仍坚持这是合适分量。为此,她与父母有很多争拗,关係有时会很紧张。

渐渐地,思思连跟朋友相聚的时间也减少了,特别是避免和朋友外出,因为少不免在聚会时与朋友一起进食。她怕别人看出她的食量很小。自此,她的生活更孤单,人也变得愈来愈自我。

结果从中四开始,她的体重一直下降,父母十分担心,但思思坚持自己没有问题,只认为自己过着非常有节制而又健康的生活模式。身形日渐消瘦的她,渐渐变得更坚持和更执着。父母观察到思思的情绪变得不稳定:有时十分低落,有时十分暴躁,连父母也会避开,担心被追问她的进食情况,然后又会强迫她增加食量。

纵使思思的成绩仍然维持优异水平,但除了成绩和纤瘦的身体,生活上就没有其他可以让思思满意的地方。这个负面循环从中学到大学,像个挥不去的心魔,一直缠绕着她。父母面对思思的情况,看到她的身体状况愈来愈差,也不知怎样帮助她脱离这个心魔。在思思大学一年级的暑假,父母半拖半拉地带她去见医生,证实她患上了厌食症。

厌食症是其中一种进食失调的疾病,与心理和生理因素有关。这种疾病的成因有多方面,包括个人的性格较偏执、坚持、自我要求高或追求完美,着重自我形象,自信心和自尊感较低。情绪方面:较容易担心紧张、焦虑和低落。家庭方面:父母管教严苛,或过分保护。

厌食症是一种危险的病症,因为会直接影响身体功能,严重者甚至会死亡。患者需要一个团队的帮助,包括内分泌科医生、精神科医生和临牀心理学家,还要父母家人配合治疗,从生理和心理两方面合力带患者走出「深渊」。

乐观面对失败 平衡身心

面对一些天生容易紧张焦虑,性格敏感执着的孩子,父母应从小培养孩子建立乐观的思维模式,就是面对任何问题,都能抱着乐观的心态。对于一些本身已经很自律,对自己要求很高的孩子,父母要多训练他们的弹性,学习在生活上取得平衡。此外,也要培养孩子面对逆境和解决困难的能力,教导他们学习面对失败,接受不完美的结局。父母也要以身作则,对于孩子的错,避免过分执着和责难,要以正面的方法去解说,告诉他们失败是人生中宝贵的经验,谁也不能倖免,要以乐观积极的心态去面对,才是取得身心平衡的良方。

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